Trainingszeiten WALKING
| Tag |
Uhrzeit |
Teilnehmer |
Ort |
| Mo |
09:00 Uhr
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Walker
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Amseltalbrücke
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Di
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19:00 Uhr
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Walker
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Gymnastikhalle Weststr.
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Trainingszeiten NORDIC-WALKING
| Tag |
Uhrzeit |
Teilnehmer |
Ort |
| Do |
19:00 Uhr
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Nordic-Walker
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Gymnastikhalle Weststr.
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Was ist Walking?
Mit Walking, was wörtlich übersetzt "Gehen" bedeutet, ist eine Sportart entstanden, die die Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat: Ein bisschen sportlicher als Wandern, ein wenig langsamer als Laufen. Außer geeignetem Schuhwerk wird keine spezielle Ausrüstung benötigt.
 Ein aktiver Armeinsatz und eine höhere Schrittfrequenz machen den Unterschied zum gewöhnlichen Gehen aus.
Die Arme sind dabei rechtwinklig gebeugt und schwingen betont gegenseitig mit. Der Oberkörper ist leicht nach vorn geneigt; der Blick ist nach vorn gerichtet. Die Schultern hängen locker nach unten. Der Fuß setzt auf der Ferse auf und rollt von hinten außen nach vorne innen ab.
Was ist Nordic-Walking?
Eine Variante ist das Nordic-Walking, bei dem in Anlehnung an die Technik des Skilanglaufs durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt und trainiert wird.
Im Vergleich zum Walking können beim Nordic-Walking ein um etwa 20% höherer Energieumsatz sowie etwa 6% höhere Herzfrequenzen erzielt werden. Im Vergleich zum Walking sind beim Nordic-Walking auch die koordinativen Anforderungen größer.
Nordic-Walking kann eine Wissenschaft sein oder einfach nur ein Sport mit vielen gesundheitlichen Vorzügen.
Eine funktionale, gesundheitsorientierte Nordic-Walking Technik bedeutet, dass die Stöcke gezielt eingesetzt werden, um beim Walken zusätzlich die Oberkörpermuskulatur zu trainieren.
Nordic-Walking ist sowohl etwas für die sportlich ambitionierteren Walker, als auch für Menschen, die Wert auf ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining legen.
Neuer Kurs NORDIC WALKING für Anfänger
Der TV 06 bietet ab Montag, 14. Juni 2010 einen neuen Nordic Walking Kurs für Anfänger an.
Die Kurse finden montags von 19:00 bis 20.30 Uhr (6x 1,5 Std.) statt.
Für Mitglieder ist der Kurs frei; Nichtmitglieder zahlen eine Kursgebühr (30,00 Euro).
Treffpunkt: vor der Sporthalle, Weststraße 27.
Nordic-Walking-Stöcke bitte mitbringen!
Anmeldungen unter Tel.Nr. 02641 25185 (ab 13:00 Uhr)
Helvidia Scholl, TV 06.
Ansprechpartner
weitere Informationen erhalten Sie, per E-Mail unter geschaeftsstelle@tv06-badneuenahr.de,
auf der Geschäftsstelle oder bei Helvidia Scholl unter 02641 25185.
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